Start met stoppen

< Persoonlijke ontwikkeling

Eind 2017 schrijft Laurens Waling een blog met als titel 'Start met stoppen'. Hij raadt in zijn blog aan om te stoppen met rennen, stoppen met moeten, stoppen met to do’s. Het resultaat is dat hij meer bereikt door minder te doen.

Relativeren
Zijn eerste tip gaat over relativeren. Waar maak je je zo druk over? Stap eens in je helikopter en ga boven jezelf hangen. Waarom ben je zo aan het rennen? Omdat de anderen rennen? Waarom rennen zij? Omdat jij rent? Maar wat heeft er zoveel haast dan? Is het niet belangrijk dat het juist goed gebeurt? Dat je er van geniet? Is de weg er naar toe niet minstens net zo belangrijk als het resultaat? Hoe wil je anders leren? Waar verbind je je met anderen?

Verbinden

 * Hoe pak je dat verbinden aan?

Stop met het woordje moeten
Veel mensen gebruiken het hulpwerkwoord 'moeten'. Je zou het werkwoord moeten kunnen vervangen door 'mogen' of door een vorm van zijn. Want eigenlijk heb je veel van waar je naar streeft al lang. Het is een kwestie van anders kijken. En eigenlijk van stoppen met denken vanuit je ego. Hoe doe je dat?

Ga stil zitten
Nee echt. Zitten. Niet bewegen. Kijk eens wat je lichaam wil. Dit was echt heel moeilijk voor mij. Voelen waar de onrust zit. En waar de vermoeidheid. Laat ze als wolkjes voor de blauwe lucht wegwaaien. Zitten er heel veel wolken in jouw hoofd? Ook bij zwaar weer kun je er op vertrouwen dat achter de wolken de zon schijnt. Volg hiervoor je ademhaling. Bij elke uitademing merk je dat je automatisch ontspant. Laat je helpen door mooie geleide meditaties op Spotify, YouTube of in de Headspace app. Vind je meditatie maar zweverig? Zoek een andere vorm, ga bijvoorbeeld langzaam lopen in een bos. En stop regelmatig. Vertrouw erop dat wanneer je lichaam tot rust komt, ook je hoofd tot rust komt en dat je pas dan echt kunt gaan voelen.

Dat voelen heb je nodig om te bepalen wat je echt wilt. Vanuit de triljoenen cellen in je lichaam komen allerlei signalen. Als je kunt stoppen met denken, ga je voelen wat bijvoorbeeld je hart je wilt zeggen. Dat geeft beter aan wat je nodig hebt, dan de verhaaltjes die je hoofd (je ‘narrative mind’) je continu voorspeelt. Voel je zo’n signaal? Gefeliciteerd, je bent nu in verbinding met jezelf!