Afvallen

< Thema's van de gezondheid beweging
 * Beweging: Gezondheid beweging

Introductie

 * In Q2 2021 willen we vanuit de gezondheid beweging het thema 'afvallen' weer eens op de agenda zetten.
 * Het plan is om met elkaar tips te co-creëren. Hoe zorg jij dat je wat kilo's kwijt raakt?

Tips

 * Eet een winterpeen en drink een glas water als je trek hebt.
 * Wandelen
 * Probeer 3 dagen per week een stuk te gaan wandelen.
 * Start met je buurvrouwen/ -mannen een whatsapp-groep en ga tijdens de lunch met elkaar wandelen.
 * Ga met een paar collega's wandelen.
 * Gewicht
 * Stel jezelf een realistisch doel.
 * Een maand onder de x kilo blijven is ook een mooi doel.
 * Stop met cruesli en noten in je yoghurt.
 * Koop een broodtrommel en doe tomaat en sla op je brood.
 * Neem vaker de trap op kantoor. Als je op een te hoge verdieping zit, stap dan een paar verdiepingen lager uit.