Opschrijven werkt beter dan er over nadenken

< Best practices voor persoonlijke ontwikkeling
 * Bron: Mail van Maaike

Introductie
Schrijven zet meer verandering in gang. De woorden uít je hoofd halen, werkt. Krachtiger. Onderzoek toont dat het beschrijven van bijvoorbeeld je Best Mogelijke Zelf, de dingen waar je dankbaar voor bent, of situaties waar je mee worstelt - effectiever is dan er gewoon over nadenken. Nog eens. Schrijven is effectiever dan er gewoon over nadenken. Een handvol inspirerende quotes lezen is niet genoeg. De vragen in een oefening alleen even overdenken is niet genoeg. Als je werkelijk in beweging wil komen, is het écht nodig om een pen ter hand te nemen.

Deze best practice heeft een basis in de biologie. Het menselijk brein is in drie grote delen verdeeld. Ons jongste brein, ons homo sapiens-brein, onze neocortex, correspondeert met het 'wat'-niveau. De neocortex is verantwoordelijk voor al ons rationele en analytische denken en voor taal. De middelste twee secties zijn ons limbisch brein. Ons limbisch brein is verantwoordelijk voor al onze gevoelens zoals vertrouwen en loyaliteit. Het is ook verantwoordelijk voor al het menselijk gedrag, alle besluitvorming, en het is niet taalvaardig (bron: Simon Sinek)

Een groot deel van ons gedrag wordt gestuurd door dat limbische brein, en dat gaat voorbij aan rationaliteit. We doen er wel vaak een omgekeerde beweging mee: eerst reageren we op instinct, en later zoeken we mooie verklaringen en sjieke analyses daarvoor. Maar eerst was er dus een buikgevoel, iets dat niet in uitgebreide zinnen en gedachten te vatten is.

Ook de moeilijke keuzes nemen we trouwens niet met ons verstand, vaak zijn die namelijk moeilijk omdat het niet zo duidelijk is welke keuze doorweegt. Grote levensbeslissingen zijn onduidelijk: er is geen van de twee mogelijkheden heel erg veel beter dan de andere. Je werk aanhouden en doorgroeien naar een nieuwe functie, heeft evenveel voor- en nadelen als emigreren naar het eind van de wereld en zelfvoorzienend worden. Met je analytische brein-deel kan je niet slim kiezen tussen samenwonen of trouwen, tussen verschillende studiekeuzes of misschien zelfs niet tussen havermout of granola.

We kunnen maar beter naar ons hart proberen te luisteren om te weten wat ons voldoening geeft - dan blijken we meer kans te hebben op tevredenheid op lange termijn. En dat stemmetje, hier is de cirkel rond, horen we makkelijker als we schrijven. Dan duikt het op, daar waar we onze innerlijke criticus, ons verstand, onze censor, omzeilen.

Vrij schrijven dus, ongecensureerd, tot je jezelf verrast. Om onder ogen te zien wat je drijft, zelfs als je beslist om het advies van je intuïtie niet te volgen. Je hebt het dan tenminste beluisterd.