Angst

< Persoonlijke ontwikkeling/Alfabetische index

Yoga


Deze vingee-yoga oefening(mudra) wordt ook SOS-musra genoemt. Helpt bij spanning, angst, stress...Daardoor kom je meteen onbewust naar buikademing toe en wordt heeeeel relaxed. Kun je trouwens ook met de kids doen. Duim en middenvinger tegen elkaar aanduwen. Uitademend de druk verhogen inademend houden. Kan met ogen dicht of open. Liefst met twee maar het kan ook met een hand, zelfs onder tafel/ broekzak.